アンチエイジング
の方法
私はあくまでも「補助」としての効能
を期待して栄養補助食品
を利用しています。
体操
と食事による痩身
を組み合わせてデブ
脱出、そしてメタボリックシンドローム
予防が肝要
だと実感しています。
美しい体格
も大事
ですが、私はメタボリックシンドローム
だけには絶対になりたくないと思います。脳卒中
なんか怖いし。
現在
アメリカ
で人気
のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくい肥満解消
にベスト
です。
あくまで基本は低脂肪
、低糖質
の食べもの
を食べ、摂る
ことが出来ないタンパク質
などの足りない栄養養分
はサプリで補うとよいですね。
それから
、カカオのポリフェノールには脂
を燃焼
する作用があるのでチョコレートでのダイエット
が現在
は流行ってますが、糖
と脂肪
の余計
摂取には配慮
です。
それはそうと
、脂肪
消費
効果があるガルシニア
はサプリで補う
とよいでしょう。
それから
バランスのよい体にいい
食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分
の食事を手作りするとメタボ
改善に有効です。
たまに
エアロビクス1回で一度に
痩せたというかた
がいますが、汗をかなり
かくことで身体
から過剰
に水分が出ただけで、体重計の数値ほどはぜい肉
は落ちていません。
ところで
、私の後輩
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは痩身
では無理でしょう。肩のぜい肉
を落とせば少しはマシでしょうが。
ちょっとした体操
をした後スグに寝ると、脂肪
の燃焼
効果を睡眠中も維持
できるという長所
もあります。
そういえば
、背中の部位
は自分では見ることができないので警戒
が必要です。だけど
意外と年齢を感じる箇所
かもしれません。
近頃
、メタボリックシンドローム
と言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎ
に関しては関心があるわけですね。
炭水化物は肥満解消
の敵と思われがちですが、実は肝要
な栄養素なんです。体操
するのに炭水化物はとても
必須
です。
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